درمان کیفوز با فیزیوتراپی

درمان کیفوز با فیزیوتراپی در مرکز فیزیوتراپی ولنجک با مدیریت سرکار خانم دکتر نجمی و بر اساس متدهای درمانی روز دنیا ارائه می شود.

فیزیوتراپی برای کیفوز معمولاً شامل ترکیبی از تمرینات و کشش‌هایی است که برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات پشت و افزایش انعطاف‌پذیری طراحی شده‌اند. تمرینات و حرکات کششی خاص مورد استفاده به نیازهای فرد و شدت وضعیت آنها بستگی دارد.

یکی از اهداف اولیه درمان کیفوز با فیزیوتراپی، بهبود وضعیت بدن است. پوسچر نامناسب می تواند به ایجاد و پیشرفت کیفوز کمک کند، بنابراین اصلاح وضعیت بدن بخش مهمی از درمان است. ورزش هایی که بر تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات تمرکز دارند، می توانند با کاهش فشار روی ستون فقرات و ارتقای هم ترازی مناسب، به بهبود وضعیت بدن کمک کنند.

کیفوز چیست؟

کیفوز وضعیتی است که با انحنای بیش از حد ستون فقرات قفسه سینه مشخص می شود که می تواند باعث قوز یا حالت خمیده شود. علل متعددی برای کیفوز وجود دارد، از جمله وضعیت بدنی نامناسب، پوکی استخوان و بیماری شوئرمن. درمان کیفوز به علت اصلی و شدت بیماری بستگی دارد. در موارد خفیف تا متوسط، فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر باشد.

توجه به این نکته ضروری است که فیزیوتراپی کیفوز ممکن است در همه موارد موثر نباشد. در موارد شدید کیفوز، ممکن است جراحی برای اصلاح انحنای ستون فقرات ضروری باشد. با این حال، برای بسیاری از افراد مبتلا به کیفوز خفیف تا متوسط، فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر باشد که می تواند به بهبود وضعیت بدن، کاهش درد و افزایش عملکرد کلی کمک کند.

در نتیجه، فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر برای کیفوز، به ویژه در مواردی که وضعیت خفیف تا متوسط است، باشد. فیزیوتراپی برای کیفوز معمولاً شامل ترکیبی از تمرینات و کشش‌هایی است که برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات پشت و افزایش انعطاف‌پذیری طراحی شده‌اند. در حالی که فیزیوتراپی ممکن است در همه موارد کیفوز موثر نباشد، می تواند ابزار ارزشمندی برای بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری باشد.

درمان کیفوز با فیزیوتراپی

برخی از تمریناتی که ممکن است در فیزیوتراپی برای کیفوز استفاده شود عبارتند از:

فشار دادن تیغه شانه یکی از تمرینات مفید در بهبود شرایط مبتلایان به کیفوز است ، این تمرین شامل فشردن تیغه های شانه به یکدیگر است که به تقویت عضلات قسمت بالایی کمر کمک می کند. برای انجام این تمرین، بنشینید یا بایستید و بازوهای خود را در پهلو قرار دهید. به آرامی تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید، قبل از رها کردن، فشار را به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.

پشت خود را به دیوار و بازوهای خود را در پهلوی خود قرار دهید. به آرامی دست ها را تا ارتفاع شانه بالا بیاورید، آرنج ها را خم کنید و دست ها را رو به جلو نگه دارید. قبل از اینکه به آرامی بازوهای خود را پایین بیاورید، چند ثانیه در این حالت بمانید.

کشش گربه-گاو نیز در درمان کیفوز با فیزیوتراپی و ورزش موثر است. این کشش به افزایش انعطاف پذیری در ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن کمک می کند. برای انجام این کشش، روی دست‌ها و زانوها قرار بگیرید و دست‌ها را مستقیماً زیر شانه‌ها و زانوها را مستقیماً زیر باسن‌تان قرار دهید. به آرامی پشت خود را قوس دهید، سر خود را به سمت زمین پایین بیاورید، سپس به آرامی پشت خود را گرد کنید و سر خود را به سمت سقف بالا بیاورید.

اکستنشن قفسه سینه: این تمرین به بهبود تحرک در قسمت فوقانی کمر و کاهش انحنای مرتبط با کیفوز کمک می کند. برای انجام این تمرین، با یک غلتک فوم یا حوله در زیر تیغه های شانه خود به پشت دراز بکشید. به آرامی بازوهای خود را بالای سر خود ببرید و قبل از پایین آوردن آنها برای چند ثانیه نگه دارید.

علاوه بر این تمرینات، فیزیوتراپی کیفوز ممکن است شامل درمان های دیگری مانند ماساژ، گرما یا یخ درمانی و تحریک الکتریکی نیز باشد. این درمان‌ها می‌توانند به کاهش درد و التهاب، بهبودی و بهبود عملکرد کلی کمک کنند.

بیشتر بخوانید :

فیزیوتراپی در اوین