فیزیوتراپی عضلات کف لگن برای کمک به بهبود و درمان مشکلات مرتبط با اختلال در عملکرد عضلات کف لگن توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی ولنجک ارائه می شود.

فیزیوتراپیست های سلامت لگن برای ارزیابی و درمان طیف وسیعی از مشکلات کف لگن در زنان، مردان و کودکان مانند بی اختیاری، افتادگی اندام، مقاربت جنسی دردناک، شب ادراری و درد لگن آموزش دیده اند.

توانبخشی یا آموزش مجدد کف لگن فقط مربوط به تمرینات کف لگن نیست. پس از یک ارزیابی کامل، یک برنامه درمانی مشکل فعلی و علل زمینه ای شما را هدف قرار می دهد. روش های درمانی بسته به نیاز شما متفاوت است و ممکن است شامل تمرینات آرام سازی و تقویت کف لگن، درمان دستی، بیوفیدبک، الکتروتراپی، آموزش و مشاوره باشد.

فیزیوتراپی عضلات کف لگن

عضلات کف لگن به دلایل زیادی ضعیف، خیلی سفت یا دردناک می شوند. این همه به دلیل افزایش سن نیست. مشکلات کف لگن اغلب با بارداری و زایمان شروع می شود و در ورزشکاران جوان نیز شایع است. مردان، زنان و کودکان در هر سنی به یک کف لگن سالم نیاز دارند. ثابت شده است که سلامت لگن یا فیزیوتراپی سلامت زنان در درمان و پیشگیری از بسیاری از شرایط موثر است.

• برای تقویت یا شل کردن عضلات کف لگن
• علائم مثانه و روده
• پرولاپس ها
• رضایت جنسی
• آمادگی زایمان و نقاهت پس از زایمان
• توانبخشی قبل و بعد از جراحی
• ثبات هسته و مشکلات کمر

مشکلات رایج در عضلات کف لگن

مانند هر ماهیچه دیگری در بدن ما، ماهیچه های کف لگن می توانند خیلی ضعیف یا خیلی سفت شوند. آنها همچنین می توانند بیش از حد کشیده شوند یا با آسیب یا ضربه پاره شوند. فیزیوتراپی عضلات کف لگن می تواند به درمان این مشکلات کمک کند.

• ضعیف شدن عضلات کف لگن
• عضلات کف لگن با تون پایین می توانند منجر به بی اختیاری استرسی و افتادگی اندام لگنی شوند.
• USI یا بی اختیاری استرسی ادرار زمانی است که هنگام سرفه، عطسه، دویدن یا خندیدن نشت می کنید.
• افتادگی اندام زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌های بسیار شل کف لگن و فاسیای اطراف آن به اندازه کافی اندام‌های لگنی را که منجر به نزول مثانه، رحم یا رکتوم می‌شود، نگه نمی‌دارند.

توانبخشی کف لگن با فیزیوتراپی عضلات کف لگن

خبر خوب این است که تمرین و تقویت عضلات کف لگن در بسیاری از شرایط موثر بوده است. فیزیوتراپیست شما برنامه تمرینی خاصی را برای تمرین و تقویت عضلات کف لگن آماده می کند. روش‌های دیگری مانند درمان دستی، بیوفیدبک و تکنیک الکتروتراپی ممکن است مورد استفاده قرار گیرد.

عضلات کف لگن سفت یا بیش فعال
ماهیچه ها فقط قدرت نیستند. توانایی آنها برای استراحت و افزایش طول به همان اندازه مهم است. سفت شدن گردن می تواند باعث گردن درد یا سردرد شود. عضلات کوتاه، سفت یا هیپرتونیک کف لگن می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد که اغلب به اشتباه تشخیص داده می شوند، مانند:

• تکرر ادرار و اصرار یا ناتوانی در تخلیه کامل مثانه یا روده.
• درد جنسی در حین یا بعد از مقاربت. وقتی ماهیچه ها خیلی سفت هستند، مقاربت می تواند بسیار دشوار باشد.
• درد لگن مانند درد در ناحیه تناسلی (فرج، دهلیز یا آلت تناسلی) یا اطراف راست روده و دنبالچه. سفت شدن عضلات کف لگن می تواند منجر به درد مزمن کمر یا لگن شود.
• یبوست و درد همراه با زور زدن هنگام تخلیه روده.

هنگامی که عضلات کف لگن دچار اسپاسم می شوند یا قادر به استراحت نیستند، تمرینات تقویتی ممکن است علائم را تشدید کند. تمرینات هسته پیلاتس که بر سفت کردن عضلات کف لگن تمرکز دارند، مناسب نیستند. ابتدا باید تنش را درمان کنیم و سپس فقط ضعف را. شروع یا فعال کردن ماهیچه های هیپرتونیک کف لگن در صورتی که قادر به ریلکس شدن به سمت تون استراحت اولیه نباشند دشوار است.

درمان فیزیوتراپی برای عضلات هایپرتونیک کف لگن معمولاً شامل درمان دستی، تنفس دیافراگمی، تمرینات آگاهی، بیوفیدبک و رویکردهای تمرینی پایین‌تر برای استراحت و طولانی‌تر کردن کف لگن است.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی عضلات کف لگن – فیزیوتراپی در زعفرانیه – فیزیوتراپی در تجریش – فیزیوتراپی در آصف – فیزیوتراپی در درکه – فیزیوتراپی در اوین