آرتروز کمر ، یک بیماری شایع است که مفاصل و دیسک های ستون فقرات را درگیر می کند. این شایع ترین شکل آرتریت است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.

فیزیوتراپی موثرترین روش در مدیریت علائم این بیماری است که در کلینیک فیزیوتراپی در تجریش ارائه می شود.

علت دقیق آرتروز کمر ناشناخته است، اما تصور می‌شود که ناشی از ترکیبی از عوامل از جمله:

• سن: خطر ابتلا به آرتروز با افزایش سن افزایش می یابد.
• ژنتیک: برخی از افراد به دلیل ژن هایشان بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند.
• شغل: برخی از مشاغل، مانند مشاغلی که شامل بلند کردن اجسام سنگین یا خم شدن مکرر هستند، ممکن است خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند.
• آسیب‌ ها: آسیب‌های پشت کمر می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.

علائم آرتروز کمر

علائم آرتروز پشت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. علائم رایج عبارتند از:

• درد: شایع ترین علامت آرتروز کمر درد است. درد معمولاً در صبح یا بعد از دوره‌های عدم تحرک بدتر می‌شود. همچنین ممکن است با برخی فعالیت‌ها، مانند خم شدن، بلند کردن، یا پیچیدن، بدتر شود.
• سفتی: کمر ممکن است سفت باشد، به خصوص در صبح یا بعد از دوره های عدم تحرک.
• محدوده حرکتی محدود: دامنه حرکتی پشت ممکن است محدود باشد. این می‌تواند انجام برخی فعالیت‌ها، مانند خم شدن، بالا رفتن یا پیچیدن را دشوار کند.
• کرپیتوس: ممکن است هنگام حرکت کردن ستون فقرات صداهایی شنیده شود.

تشخیص آرتروز کمر معمولاً بر اساس تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی و آزمایشات تصویربرداری انجام می شود. تست های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا سی تی اسکن می توانند تحلیل رفتن مفاصل و دیسک های ستون فقرات را نشان دهند.

روشهای درمان

هیچ درمان قطعی برای آرتروز کمر وجود ندارد، اما راهکارهای زیادی وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. گزینه های درمانی عبارتند از:

• داروها: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند. ممکن است از داروهای تجویزی مانند شل کننده های عضلانی یا استروئیدها نیز استفاده شود.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی ستون فقرات می تواند به بهبود انعطاف پذیری، قدرت و تعادل کمک کند. همچنین می تواند تمریناتی را به شما آموزش دهد که می تواند به مدیریت درد و جلوگیری از آسیب بیشتر به مفاصل کمک کند.
• کاهش وزن: اگر اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند به کاهش استرس روی مفاصل و بهبود علائم کمک کند.
• تزریق: ممکن است تزریق استروئید در مفصل آسیب دیده برای تسکین درد و التهاب انجام شود.
• جراحی: جراحی معمولا تنها به عنوان آخرین راه حل برای آرتروز کمر در نظر گرفته می شود. گزینه های جراحی شامل فیوژن مفصل و تعویض دیسک است.

هیچ راهی برای پیشگیری کامل از آرتروز کمر وجود ندارد، اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به آن یا بدتر شدن علائم خود انجام دهید. این شامل:

• حفظ وزن مناسب: اضافه وزن یا چاقی فشار مضاعفی بر مفاصل شما وارد می کند و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد.
• ورزش منظم: ورزش می تواند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری شما کمک کند، که می تواند به محافظت از مفاصل شما کمک کند.
• اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن های مکرر: اگر شغلی دارید که شامل بلند کردن اجسام سنگین یا خم شدن های مکرر است، با پزشک خود در مورد راه های محافظت از کمر خود صحبت کنید.
• مراقبت از کمر: هنگام حمل بارهای سنگین از یک کوله پشتی حمایتی استفاده کنید و صاف بنشینید و وضعیت خوبی داشته باشید.